Los mejores antioxidantes para la piel

Los antioxidantes para la piel son esenciales en la lucha contra el envejecimiento cutáneo fruto del estrés o daño oxidativo.

La piel es el órgano más expuesto del cuerpo a la acción nociva de los radicales libres, uno de los responsables más importantes de la degradación de las células cutáneas. 

Por este motivo, en este artículo hemos recopilado los mejores antioxidantes para tu piel. Vas a descubrir qué son, dónde puedes encontrarlos y por qué son tan importantes en la lucha contra el envejecimiento.

Antioxidantes para la piel: ¿cuáles son sus efectos y beneficios?

Los antioxidantes son sustancias que actúan contrarrestando o retardando la oxidación que provocan los radicales libres al acumularse en las células cutáneas.

Entre los principales contribuyentes del daño de los radicales libres están la radiación ultravioleta y la contaminación, aunque existen otros como el alcohol, el tabaco, la mala alimentación y el estrés físico y fisiológico. Incluso, una exposición sostenida al sol puede llegar a provocar queratosis actínica (piel seca y escamosa que puede convertirse en cancerígena) e incluso cáncer de piel.

Si bien es cierto que los organismos aeróbicos, es decir, los que utilizan el oxígeno para crecer y desarrollarse cuentan con sistemas de defensa antioxidante que combaten a los radicales libres, si su cantidad excede la capacidad de defensa del sistema surge el estrés oxidativo

En ese momento, resulta necesario obtener una cantidad complementaria de agentes antioxidantes exógenos para asegurar la protección y cuidado de la piel. 

Esto es posible a través de alimentos antioxidantes, complementos alimentarios con ingredientes antioxidantes, y también mediante la incorporación de tratamientos dermocosméticos ricos en polifenoles que incluyen los flavonoides y los taninos o los carotenos. 

Los mejores antioxidantes para la piel

Ahora que ya conoces la importancia de los antioxidantes exógenos, te proponemos una lista con algunos de los mejores para la piel que son grandes aliados en la lucha antienvejecimiento.

Polifenoles

Los polifenoles son compuestos naturales cuya estructura molecular cuenta con uno o varios anillos fenólicos. Se originan principalmente en las plantas y destacan, además de por su acción antioxidante, por su efecto antiinflamatorio, antibacteriano y modulador de la actividad de muchas enzimas. 

En este grupo puedes encontrar los ácidos fenólicos, estilbenos, flavonoides, lignanos, y alcoholes fenólicos.

Están presentes en frutas como la uva, manzana, frutos rojos, la granada, el limón. En las verduras, el brócoli, la cebolla, la col y el apio son ricos en estos compuestos, y el té verde, el cacao o el aceite de oliva también contienen.

Resveratrol

El resveratrol es una sustancia química perteneciente a la familia de los polifenoles que merece una mención aparte. 

Puedes encontrarlo principalmente en la uva, concretamente en las semillas, la piel, los peciolos y las partes leñosas. 

Su efecto fotoprotector ayuda a prevenir el eritema solar y estimula las sirtuinas, grupo de enzimas proteicas utilizada por sus efectos beneficiosos para luchar, retrasar el fotoenvejecimiento y reparar el ADN celular.

Vitamina C

La vitamina C o ácido ascórbico es un compuesto antioxidante muy valorado en el cuidado de la piel por su gran versatilidad en su uso tópico y sistémico. 

Participa en la formación de los vasos sanguíneos, músculos, cartílagos y el colágeno, además de potenciar la absorción y el almacenamiento del hierro.

La vitamina C en la piel ayuda a prevenir y tratar los cambios asociados al envejecimiento cutáneo, además de dar muy buenos resultados en el tratamiento de la hiperpigmentación y, también, como iluminador.

Dado que el organismo no la produce ni la almacena, resulta esencial obtenerla a través de la dieta, mediante alimentos ricos en vitamina C como los cítricos, las bayas como los arándanos o las grosellas, los tomates, pimientos, espinacas o coles de Bruselas.

Asimismo, puedes recurrir a la nutricosmética, y por supuesto, a su uso tópico. 

Vitamina C propiedad antioxidante para la piel

Vitamina E

La vitamina E es otra gran vitamina antioxidante que actúa interrumpiendo la cadena de radicales libres y protegiendo las estructuras de las membranas de la peroxidación lipídica (degradación oxidativa de los lípidos). 

De esta manera, ejerce dos efectos estratégicos para combatir el envejecimiento cutáneo: neutraliza la acción de los radicales libres de la radiación ultravioleta y ayuda a reparar las membranas celulares.

Resulta muy recomendable su combinación con la vitamina C, ya que potencia sus efectos fotoprotectores. 

Puedes recurrir como fuentes de esta vitamina a aceites vegetales, frutos secos, hortalizas de hoja verde, frutas como el mango o el kiwi, y pescados como la angula, el congrio, la anguila, la palometa o el salmón.

Selenio

El selenio es uno de los mejores minerales antioxidantes para la piel del rostro, concretamente participa en la producción de enzimas antioxidantes, unas proteínas especiales que combaten el daño celular, y protegen al organismo de la acción de los metales pesados.

Las verduras son importantes fuentes de selenio, pero también lo puedes encontrar en los huevos, cereales como el germen de trigo, así como en el pescado, el marisco, el pollo o las carnes rojas. 

¿Cómo usar antioxidantes para la cara en tu rutina diaria?

La mejor manera de usar antioxidantes para la piel es incorporando en tu rutina diaria de cuidado facial soluciones ricas en estos compuestos como sérums, lociones, cremas o mascarillas. 

Idealmente, busca texturas de rápida absorción, con poderosos activos concentrados y que actúen a varios niveles para lograr un efecto rejuvenecedor integral.  

Las formulaciones dermocosméticas avanzadas se adaptan a las necesidades y características de tu piel, ofreciendo tratamientos enfocados a objetivos precisos. 

Un ejemplo de ello es la línea antioxidante de Atashi con un contenido extremadamente alto en polifenoles, Vitamina C, E y CoQ10, resultantes de un cóctel antiedad intenso: las células nativas vegetales de uva negra de Borgoña y arándano rojo y el extracto biotecnológico seco de la granada. 

Esta línea antioxidante y antipolución la conforman todo tipo de tratamientos para tu piel (tónicos, espumas regenerantes, sérums, cremas, etc.) que te van a ayudar a restaurarla y recargar sus defensas. 

Línea antioxidante y antipolución de atashi

Farmacéutica Licenciada por la Universidad de Alcalá de Henares, con más de 25 años de trayectoria profesional y de gran autoridad en el sector de la belleza saludable. Especialista en la conceptualización, investigación y desarrollo de productos en la industria dermofarmacéutica y nutricosmética para el cuidado y salud de la piel. Apasionada de la industria dermofarmacéutica, es miembro del Claustro de Profesores del Centro de Estudios Superiores de la Industria Farmacéutica (CESIF).