Arrugas en la frente: cómo quitarlas y por qué aparecen

Modificado el 8 de julio del 2026

Rutina para eliminar las arrugas en la frente sin cirugía

Las arrugas en la frente pueden aparecer a una edad temprana, dado que en la mayoría de los casos se deben a la gesticulación. La buena noticia es que es posible tratarlas con diferentes métodos no invasivos. Uno de los más conocidos son las inyecciones de bótox, o de bótox combinado con el ácido hialurónico.

No obstante, existen otras maneras eficaces para evitarlas y reducir su profundidad, como la hidratación diaria, la protección solar, los antioxidantes, el estímulo del colágeno y la elastina, y el uso de retinol o bakuchiol (retinol vegano), en este último caso, para fomentar la regeneración celular.

En este artículo te vamos a explicar cómo quitar las arrugas en la frente, y por qué aparecen para que puedas actuar desde el origen.

¿Cómo quitar las arrugas en la frente? 5 claves esenciales

Las arrugas en la frente son arrugas de expresión que se van haciendo más visibles y profundas con el paso del tiempo, sobre todo a partir de los 30 años.

Sin embargo, es posible disminuir y, en algunos casos, llegar prácticamente a quitar las arrugas de la frente más allá del bótox y sin recurrir a tratamientos invasivos.

Te lo explicamos a través de 5 movimientos indispensables que puedes adoptar en tu rutina de cuidado facial para reducir las arrugas de la frente:

Hidrata la piel mañana y noche.
Aplica protección solar los 365 días del año.
Incorpora antioxidantes.
Estimula la producción de colágeno y elastina.
Incorpora el retinol o bakuchiol para regenerar tu piel.

A continuación, profundizamos en estos pasos y te indicamos cómo puedes ponerlos en práctica eficazmente.

Hidrata tu piel

Asegurar una buena hidratación de tu piel es una de las mejores maneras de prevenir y disminuir las arrugas de la frente. Para hacerlo bien:

Hidrata por la mañana y por la noche, todos los días.
Elige formulaciones que respeten el microbioma de la piel.

Un ejemplo de ello es el pretratamiento de día K-Bioferment Therapy Cream que funciona como un booster facial, fortaleciendo tu piel gracias a biofermentos y el hongo Ganoderma.

Aplica protección solar

La radiación solar acelera el envejecimiento prematuro acentuando las arrugas en la frente, incluso en edades tempranas.

Para protegerte es importante que mantengas 2 movimiento:

Aplicar protector solar tanto en invierno como en verano.
Reforzar la protección con medidas físicas como sombreros, gorras, sombrillas, etc.

Para que puedas mantener una protección diaria con un único gesto, en Atashi te proponemos la DD Cream Nude Skin Perfection SPF 15 que te asegura una hidratación durante 24 horas.

Además, reduce las arrugas gracias al retinol liposomado que contiene y restaura la matriz celular al contar con células nativas de Gardenia jasminoides entre sus ingredientes.

Alíate a los antioxidantes y al retinol

Si deseas evitar que las arrugas de la frente aparezcan o deseas reducirlas, es necesario que incorpores antioxidantes en tu ritual de cuidados faciales.

Lo que consiguen estos ingredientes es contrarrestar los efectos nocivos de la oxidación celular y el daño de los radicales libres. De esta manera, te ayudan a evitar el envejecimiento prematuro de tu piel.

La uva negra, el arándano rojo o la granada son grandes fuentes de antioxidantes que hemos incluido en nuestra Terapia Antioxidante Longévité.

Para potenciar sus efectos hemos añadido a la formulación un complejo de ginsenósidos, inositol y pectina que ayuda a eliminar los daños producidos por la polución durante 3 años.

Estimula la producción de colágeno y elastina

La importancia del colágeno y la elastina radica en que son las encargadas de mantener las células cutáneas unidas, formando parte del tejido conectivo de la piel.

Además, el colágeno, al absorber el agua, mantiene la hidratación cutánea, y la elastina, por su parte, asegura la firmeza, estabilidad y elasticidad de la piel.

De modo que, si deseas evitar las arrugas en la frente o reducirlas, recurre a cremas y sérums que promuevan la producción de estas dos proteínas estructurales esenciales y combínalas con una alimentación rica en aminoácidos, vitaminas y minerales.

Incorpora el retinol en tus rutinas faciales

El retinol actúa reduciendo las arrugas:

Dinámicas originadas por los movimientos repetitivos y las que originan mayoritariamente las arrugas en la frente y también las arrugas en el entrecejo.
Estáticas procedentes de los pliegues naturales de la piel que se acentúan con la edad.
Gravitatorias resultantes del proceso natural de envejecimiento.

Como te hemos comentado con anterioridad, el retinol es uno de los tratamientos para las arrugas de la frente más eficaces, por lo que es uno de los ingredientes de nuestra DD Cream Nude Skin Perfection SPF 15.

Además, también hemos desarrollado L'Essenza Eterna, una mezcla prodigiosa de activos que promueven la regeneración celular, otorgando al rostro un resultado antiedad inmediato, gracias a, entre otros activos, el Bakuchiol, el "retinol vegano", un análogo al retinol que tiene la particularidad de ser tolerado en pieles sensibles al no provocar ni irritación ni rojeces. Disminuye significativamente la hiperpigmentación, unificando el tono.

¿Por qué salen arrugas en la frente?

Las causas de las arrugas en la frente están relacionadas con las huellas transitorias de los movimientos repetitivos que acaban convirtiéndose en marcas firmes con el paso del tiempo porque la piel va perdiendo colágeno y elasticidad.

Poco a poco a la piel cada vez le cuesta más volver a su estado original, y se van formando marcas de expresión permanente. Sumado a este proceso natural, existen una serie de factores que pueden acelerar su aparición o empeorar su aspecto. Te enumeramos los más relevantes acto seguido.

Factores endógenos: genéticos o biológicos

Los factores endógenos que pueden originar arrugas en la frente son los genéticos o biológicos, y que tienen que ver, por ejemplo, con la edad, el sexo o la herencia familiar.

Por su naturaleza, son sobre los que cuesta más actuar, por ello resulta importante establecer cuidados de prevención limitando, en la medida de lo posible, los factores exógenos.

Factores exógenos: el estrés, el clima y los malos hábitos

Los factores exógenos son aquellos elementos que afectan al organismo desde el exterior.

El frío, la radiación solar, el humo del tabaco o el alcohol afectan a la piel deshidratándola y provocando la aparición de arrugas permanentes en la frente.

Del mismo modo, la falta de sueño provoca la secreción de cortisol, llamada la hormona del estrés, y disminuye la producción de melatonina provocando una mayor fragilidad en la piel.

¿Por qué aparecen arrugas en la frente en gente joven?

Las personas jóvenes también pueden llegar a tener arrugas en la frente por causas como una gesticulación excesiva de la zona o la deshidratación.

En ocasiones, los jóvenes no prestan la atención adecuada a la hidratación de su piel, o utilizan tratamientos agresivos para combatir el acné, por ejemplo. Y con la sequedad, aparecen las primeras arruguitas.

Para ayudarte en estos casos, en Atashi hemos formulado el fluido multiactivo de día Day Hydramat. Este tratamiento hidrata, matifica, purifica y equilibra la piel proporcionando una gran sensación de confort.

Entre sus ingredientes las células nativas de flor de lila atenúan las imperfecciones, la centella asiática estimula la renovación celular, y el Biosaccharide gum-1 evita la deshidratación.

María del Pino Navarro Veroz

Farmacéutica Licenciada por la Universidad de Alcalá de Henares, con más de 25 años de trayectoria profesional y de gran autoridad en el sector de la belleza saludable. Especialista en la conceptualización, investigación y desarrollo de productos en la industria dermofarmacéutica y nutricosmética para el cuidado y salud de la piel. Apasionada de la industria dermofarmacéutica, es miembro del Claustro de Profesores del Centro de Estudios Superiores de la Industria Farmacéutica (CESIF).